Wien (OTS) – Abnehmen ist ein Thema, das sehr viele Menschen
beschäftigt – und dem
sich die Sendung „Bewusst gesund“ im Rahmen des ORF-Schwerpunkts
„Abnehmen – Schlank um jeden Preis?“ (Details unter
https://presse.ORF.at ) von 21. bis 28. März 2026 widmet. Immerhin
sind jedes dritte Kind und die Hälfte der Erwachsenen in Österreich
mehr oder weniger übergewichtig. Unterschiedliche Methoden – von der
Abnehmspritze über angebliche Wundermittel bis zu Low-Carb und Eiweiß
-Diäten – boomen. Viele davon sind fragwürdig. Oft würden aber schon
kleine Veränderungen helfen, dem Köper etwas Gutes zu tun und dabei
auch noch Gewicht zu verlieren. Dr. Christine Reiler präsentiert im
ORF-Gesundheitsmagazin „Bewusst gesund“ am Samstag, dem 21. März, um
17.30 Uhr in ORF 2 und auf ORF ON folgende Beiträge:
Zuckerfrei-Challenge – „Entsüßung“ in 21 Tagen
Rund 33 Kilogramm Zucker nehmen die Österreicherinnen und
Österreicher durchschnittlich pro Jahr über Ernährung und Getränke zu
sich. Das sind 26 bis 30 Stück Würfelzucker pro Tag. Selbst wenn man
Kaffee oder Tee ungesüßt genießt oder bewusst auf Süßigkeiten
verzichtet, findet sich in vielen Lebensmitteln versteckter Zucker,
den man meist unwissentlich mitisst. In Baden bei Wien bietet eine
Ernährungswissenschafterin eine sogenannte „Zuckerfrei-Challenge“ an
– sie gibt Tipps und verrät Tricks, wie man 21 Tage lang komplett auf
Zucker verzichten kann. „Bewusst gesund“ hat eine Gruppe von Frauen
besucht, die diese „Herausforderung“ passend zur Fastenzeit umsetzt.
Gestaltung: Stefanie Zupan
Du bist, was du isst – wie der Darm unseren Körper steuert
Alles, was wir essen, landet irgendwann im Darm. Und dieser ist
weit mehr als ein Verdauungsorgan. Denn die in ihm lebenden
Mikroorganismen beeinflussen unseren gesamten Körper, das Gehirn und
das Immunsystem. Der Schlüssel für Gesundheit und gesundes Altern
liegt deshalb im Darm. Zudem kann ein gesundes Mikrobiom auch beim
Abnehmen helfen beziehungsweise für ein gesundes Körpergewicht sorgen
– davon sind immer mehr Fachleute überzeugt. Der Protagonist im
„Bewusst gesund“-Beitrag unterzog sich einer Darmkur, um seine
Darmflora zu sanieren bzw. das Mikrobion wieder ins Gleichgewicht zu
bringen, und hat dabei auch zehn Kilogramm abgenommen. Gestaltung:
Veronika Brix
Studiogespräch: Darmmikrobiom – wie wichtig sind Mikroorganismen?
Der Darm ist ein zentrales Steuerungsorgan für viele Mechanismen
im Körper. Wer gesund sein – und möglichst gesund alt werden –
möchte, sollte nicht nur das Herz und das Gehirn im Blick haben,
sondern auch sein Mikrobiom pflegen. Davon ist Dr. Henning Sartor,
Allgemeinmediziner, Dozent und Co-Buchautor von „Der Darm der
Hundertjährigen“ überzeugt. In „Bewusst gesund“ erklärt er, warum ein
gesundes Mikrobiom beim Abnehmen unterstützen kann und welche Rolle
die Darmflora für ein langes, gesundes Leben spielt. Gemeinsam mit
Kollegen hat er untersucht, wie die Darmbakterien bei über 100-
Jährigen zusammengesetzt sind – und welche Rückschlüsse sich daraus
ziehen lassen.
„Bewusst gesund“-Tipp zum Thema Schlaganfall
Jährlich erleiden in Österreich mehr als 20.000 Menschen einen
Schlaganfall – meist ausgelöst durch eine Durchblutungsstörung im
Gehirn. Dabei verstopft ein Blutgerinnsel ein Gefäß, das betroffene
Gewebe erhält zu wenig Sauerstoff und wird geschädigt. Rasches
Handeln ist entscheidend: Je früher die Behandlung beginnt, desto
größer ist die Chance, bleibende Folgen wie Lähmungen oder
Sprachstörungen zu verringern. Welche Warnsignale auf einen
Schlaganfall hinweisen und wie Anwesende im Ernstfall richtig
reagieren, erklärt Prof. Dr. Siegfried Meryn.
Pilates – effektives Ganzkörpertraining
Um ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und auch zu halten,
ist nicht nur die Ernährung wichtig, sondern auch regelmäßige
Bewegung. Pilates ist der aktuell am stärksten wachsende
Fitnesstrend. Dabei wurde das Trainingskonzept bereits Anfang des 20.
Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Zunächst vor
allem von Tänzerinnen und Tänzern bzw. Athletinnen und Athleten
genutzt, ist das ganzheitlichen Bewegungsprogramm mittlerweile in der
breiten Bevölkerung angekommen. In „Bewusst gesund“ spricht eine
renommierte Pilates-Trainerin über die gesundheitlichen Vorteile der
Trendsportart. Gestaltung: Veronika Brix
